羽毛球发球姿势（羽毛球发球姿势有几种）

本文目录

• 羽毛球发球姿势有几种
• 羽毛球发球的两种方式
• 羽毛球的发球姿势
• 羽毛球正确发球姿势
• 打羽毛球的正确发球姿势和动作
• 羽毛球的发球方式有几种
• 羽毛球的正确发力姿势
• 羽毛球正确的发球方法
• 标准羽毛球发球姿势是什么
• 羽毛球发球有哪几种姿势

羽毛球发球姿势有几种

羽毛球发球姿势有几种

　　羽毛球发球姿势有几种，羽毛球是一项健康的体育运动，打羽毛球也是一个是个较强体力的运动方式，不仅可以锻炼身体，还能锻炼自身的反应能力。那么羽毛球发球姿势有几种呢?

　　羽毛球发球姿势有几种1

　　 九种羽毛球发球方法，总有一种适合您！

　　（一）奔球：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

　　要点：1、抛球不宜太高；

　　2、提高击球瞬间的挥拍速度；

　　3、第一落点要靠近本方台面的端线；

　　4、击球点与网同高或稍低于网。

　　（二）正手发左侧上（下）旋球：左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，增加自已侧身抢攻和直接得分机会。

　　要点：1、发球时要收腹，击球点不可远离身体；

　　2、尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度；

　　3、发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。

　　4、发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的右中下部向左下方摩擦；

　　5、一般站在中线偏左或侧身发球。

　　（三）反手发右侧上（下）旋球： 右侧上（下）旋转力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

　　要点 1、注意收腹和转腰动作；

　　2、充分利用手腕转动配合前臂发力；

　　3、发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部或中下部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；

　　4、发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦，球拍顺势向右上方挥至右前额，做出与侧右上旋一样的动作，以迷惑对手。

　　（四）反手急球：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用，若能配合短下旋效果会更好。

　　要点1、击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；

　　2、注意手腕的抖动发力；

　　3、第一落点在本方台区的端线附近。

　　（五）短球：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳不出台，使对方不易发力抢拉（冲）或抢攻。要能配合两大角急长球，效果将不一般。

　　（六）半出台球：击球动作基本与短球一致，第一落点在球台中区，第二落点也在对方球台中区，第三落点刚好出台或不出台。这样造成对方拉不好拉，搓不好搓，稍有犹豫回球质量就大打折扣。特别到关键球时，会起到意想不到的效果。

　　（七）正手发转与不转球：球速较慢，前冲力小，主要用相似的.发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

　　要点1、抛球不宜太高；

　　2、发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；

　　3、发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。

　　（八）下蹲发球：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。

　　（九）正手高抛发球：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。

　　要点：1、抛球勿离台及身体太远。

　　2、击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好。

　　3、尽量加大向内摆动的幅度和弧线。

　　4、发左侧上、下旋球与低抛发球同。

　　5、触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断难度。若能结合发右侧旋球，威力会更大。

　　羽毛球发球姿势有几种2

　　 羽毛球基本技术动作都有哪些？

　　 1、杀球

　　是把别人打回来的高球，尽可能在高的发球点上用力扣压下来。这类球能量大、速度更快，关键包含正手攻球杀球、正手杀球和头上杀球3种技术性。

　　 2、接杀球

　　是转守为攻的打法，分成挡网前球，抽后场球和挑高球。

　　 3、反手放网前球

　　是将另一方的吊球或网前球，用乒乓球拍轻轻地一托，使球一过网顶就朝下跌落。

　　 4、高远球

　　用较高的弧线把球击到另一方道德底线周边，以削弱另一方的进攻**力，耗费另一方的精力。

　　 5、吊球

　　把另一方击来的球，从中前场轻便地还击到另一方网前地域，叫吊球。它是激发另一方，弄乱另一方阵脚、相互配合战略的一种发球技术性。

　　 6、扑球

　　是混双中较常用的一项攻击技术性。当另一方发网前球或还击网前球，球越过网顶时，倾斜度较高，即快速上步在网前举拍捕杀。

　　 7、挑高球

　　是把另一方击来的吊球或网前球挑高，还击到另一方中前场去。这也是在较为处于被动的情形下，采用的一项防御性技术。

　　 8、搓球

　　是放网前球技术性的一种发展趋势。击球点大概与肩同高时，利用"搓"、"切"、"挑"的姿势，摩擦球托底端，使球更改半空中的常规运作路轨，造成沿横坐标滚翻或纵坐标转动翻过网顶。

　　 9、推球

　　是与网前假动作相配合，在诱惑敌人网上时，忽然将球迅速推倒后场底角。

　　 10、勾球

　　是在网前回击对角的球。它和搓球、推球融合起来应用，常能做到声东击西的实际效果。

　　 11、抽球

　　是击球平飞过网的一种打法。抽击时，击球点在肩部以下的两侧，是下手击球速度较快的一项进攻技术。

　　务必有一个确切的分辨逐渐球。从本人中卫提前准备传球的部位逐渐，到发球的部位，称为逐渐。一个游戏要运行上几百次(大部分每一次还击都需要运行一次)。迅速发展，务必反映快，分辨准，发展提前准备姿势恰当。

　　提前准备姿势可以分成二种，一种是发球姿势(按标准站及时)，左腿在前，右脚在后，侧卧对网，重心点在前面。

　　右脚脚跟离地，膝关节微屈，腹腔与胸部并拢，网拍模特举至胸部，眼睛凝视另一方开球姿势；另一个是混双全过程中彼此的提前准备姿势。

　　一般右脚在前，左腿在后，前脚底碰地，脚跟伸出，膝盖骨微屈，上身略微前伸，中心点落在两脚底，乒乓球拍握在腹腔正前方，全部姿势要融洽释放压力，维持一触即印的起止姿势。

　　羽毛球发球姿势有几种3

　　 羽毛球运动的好处

　　 一、舒筋活血

　　羽毛球同网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，可对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

　　 二、治颈椎(肩周)病

　　参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

　　 三、排毒养颜

　　长期打羽毛球的人胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体**排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

　　 四、增强友谊

　　通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

　　 五、开心娱乐

　　养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

　　 六、身体灵敏

　　打球的人都精神抖擞，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

　　 七、健脑增智

　　每天打羽毛球的好处：打羽毛球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

羽毛球发球的两种方式

羽毛球发球的两种方式

　　羽毛球发球的两种方式，羽毛球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动。羽毛球运动的发球是很重要的，一个好的发球不但为比赛奠定好的基调，还有可能直接得分；以下看看羽毛球发球的两种方式。

　　羽毛球发球的两种方式1

　　 一、正手发球动作要领:

　　1、发球正手球时，左手握羽毛球，放在胸前。从眼角看对方的位置。然后左手松开羽毛球，眼睛盯着球下落的路线。

　　2、同时，右手握住球拍，手臂从上到下挥动。大臂带动小臂最好。球拍的球拍网应面向羽毛球头部。当羽毛球即将与球拍网成一直线时，手腕会向前上方击打羽毛球。

　　发球时，不能把球打到高于手和腰的位置，也不能像网球那样把球抛起来打在空中，这是违法的。

　　 二、反手发球动作要领。

　　--正手发球差不多，只是反手发球需要扭腰。上菜时，右手放在前面。左手放下羽毛球后，右手握住球拍，放在身体左侧。同时扭转身体，右肩向前，左肩向后。看到球的落点后，我们把球击了出去。

　　--反手发球由于动作相对隐蔽，为防止所谓后场抢断，规定发球不能过手(翻腕)或过腰，否则直接丢一分。

　　标准羽毛球发球的基本技术是:发高远球，平高球，平球，网球。

　　发高远球:所谓高远球，就是把球发得又高又远，让球飞到对手后场上方。球的飞行路线与地面形成一个角度，这个角度大于这个角度，使球垂直落在对方场地底线附近。

　　正手发高平球:姿势和动作与正手高球相同，只是发力方向和打击点不同。球高时，球的抛物线不大，使球迅速越过对方场地的空中，落在底线附近。球在空中的路线与地面形成的仰角约为45°。

　　正手发网前球:网前发球是将球送到对方发球区前发球线附近。球拍触球时，拍面从右向左斜切球，使球刚好过网落在对手的前发球线附近。

　　反手发网前球:反手发网前球是指利用反手发球技术将球送到对方发球区的前发球线附近。击球时，球拍将球从后向前推，这意味着球的弧线运行的最高点略高于球网的顶部。当球拍触球时，球拍以切割的方式击球，导致球落到对手发球区的前发球线附近。

　　反手发平球:反手发平球与正手的路径、角度、落点相同。发球时，球拍的挥杆方向与反手发网前球相同，只是击球瞬间手腕弹性击球，拍面与地面的角度接近垂直，双打后击球至发球线内区域。

　　羽毛球发球的两种方式2

　　1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。

　　2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

　　3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

　　4、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

　　5、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

　　6、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

　　7、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

　　8、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

　　9、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

　　10、双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

　　 羽毛球双打怎么发球

　　1、一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。

　　2、只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

　　3、自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。

　　4、发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

　　5、接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。

　　6、发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。

　　7、每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球;得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

　　8、每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

　　9 、述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

　　10、 如有再赛，则以该局本方总得分来站位。

　　 打羽毛球的’好处

　　 1、锻炼眼力

　　打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。

　　大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

　　 2、舒筋活血

　　羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

　　 3、治颈椎(肩周)病

　　参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

　　 4、排毒养颜

　　长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体**排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

　　 5、全身锻炼

　　羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

　　羽毛球发球的两种方式3

　　羽毛球发球的主要技巧是握拍要用两根手指握牢、靠近中线站位、做好正确的发球准备动作以及打磨各项技术，具体如下：

　　1、握拍：标准握拍方式，掌心保持空心，手掌不用全部握紧，最后两个指头握牢就可以了。

　　2、站位：在离发球线（2米线）向后1.5米左右的距离，靠近中线。我们可以估计，在中线的中点处即可。

　　3、发球准备动作：左手持球，高度和肩膀持平，此时肩膀大臂小臂与手在一个水平面上；右手持拍，手臂自然后摆，左脚在前，右脚在后，身体向右侧；重心在前，右脚跟抬起，脚尖触地。

　　4、发球技术：分为几类，主要有高远球、网前球、平高球。

　　①高远球：手心正对来球，在拍面与球接触的瞬间，右臂迅速内旋带动手腕快速向前上方闪动、展腕食指屈指发力，用正拍面将球击出。尽量将球发到对方后场底线，以高远为主。

　　②网前球：就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时，拍面从右向左斜切丰球使球刚好越网而过，落在对方前发球线附近。

　　③平高球：发球方式和发高远球很类似，落点的选择基本与发高远球相同，只是发力方向以及击球点不同而己。高平球时球运行的抛物线不大使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近，球在空中的路线和地面形成的仰角是45°左右。

羽毛球的发球姿势

羽毛球的发球姿势

　　接发球是羽毛球运动中一项重要的基本技术，接发球的质量好坏往往直接影响一个回合的主动与被动。以下是我整理的羽毛球的发球姿势，欢迎阅读。

　　一、准备姿势

　　要提高接发球的质量，首先要有正确的准备姿势。

　　单打接发球的准备姿势：(以右手握拍为准)通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作;双打接发球准备姿势与单打基本相同，只是膝关节屈得多一些，以便能直接进行后蹬起跳。也有的接发球准备姿势以右脚在前，左脚在后，这种准备姿势仅少数人采用。

　　二、站位

　　接发球的站位是否合适对发球方的`关系很大，如接发球站位有错误，会造成明显的漏洞，就有可能给发球方造成发球抢攻战术运用的好机会，因此应选择一个合适的接发球站位。

　　单打接发球站位:应站在离前发球线约1.5米处，在右区应站在靠近中线的位置，以防发球方以平射球攻击头顶区域。在左区则站在中线与边线的中间位置上。

　　双打接发球站位：比单打更有讲究，一般接发球站位法是站在离中线和前发球线适当的距离，在右区时要注意不要把右区的后场靠中线区暴露出来;在左区时注意保护头顶区。双打抢攻站位法应站在离发球线很近，前脚紧靠在前发球线，而且身体倾斜度较大，球拍高举，这种站法以进攻型打法的男选手居多。较为稳妥的站法是站在离前发球线有一定距离，身体类似单打站位法，这种站法是在思想混乱、无法适应对方发球情况下采用的过渡站位法，一般业余选手多采用这种站位法。另外，还有特殊站位法，即以右脚在前，站位与一般站位法类似，接发网前球时右脚一步蹬上网击球。

　　正确的发球

　　1.发球时，双方不能以不当的理由及动作，延误发球。发球方及接球方应站立于斜相对的发球区并不得踩及其界线;二人的双脚必须部份与场地面接触，并且固定不得移动位置，直到发球动作完成。

　　2.发球员的球拍击到球体底座的瞬间，整个羽球应在发球员的腰部下方。

　　3.发球员球拍的轴部在击球瞬间，必须朝向下方，且拍框面头部的任何部份，应低于发球员握拍的手部最下缘。

　　4.发球员开始发球时，其球拍的移动必须朝前连续不断，直到发球动作完成。

　　5.发球员挥起球拍，拍击羽球向上飞行及越过球网，如果未经拦截，羽球落向接球员的发球区。

　　6.球员们一经就位，发球员首先向前移动其球拍，发球即行开始。

　　7.接球员未准备就绪前，发球员不能发球，但是接球员只要有还击的动作，就算已有准备。

　　8.一经开始发球，该球就应为接球员击到或落到地面。

　　9.双打发球时，只要不妨碍发球员或接球员的视线，双方的同组球员，可站于场区任何地点。

羽毛球正确发球姿势

羽毛球正确发球姿势

　　发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻的橘。以下内容是我为您精心整理的羽毛球正确发球姿势，欢迎参考！

　　羽毛球正确发球姿势一

　　1.球站姿

　　当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。

　　但是因为前后站时，人更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些，‘疗效显著’。

　　2.看球

　　球打出后，总不自觉地眼睛目送球到对方场地。。。

　　但其实球出去后，并不必目送球很远，做该做的事情，比如把送行的时间花一点点到站位更重要，多花这点时间跑位会跑的更合理，不过也不能完全不看球。

　　3.站位

　　球打出后，习惯看着球漂向对方场地，等着球再次回到自己场地，人却呆着不动。

　　球出去后，人应该马上就归位，归到场地中央附近的位置，而不是站在击球的位置不动。

　　4.击球点

　　击球点高比击球点低好处要大的很，呵呵，可能每位都有体会，但每次都能击中个人的最高点却非常难，因为习惯很难改变，但的确非常有效(地球人似乎都知道，但每个球都做到的人却很少，所以，平时刻意的练练吧)。

　　5.网前扑球

　　网前扑球很容易出界下网。。。

　　如果一个球可以扑的话，一般是质量并不好的回球，此时对方很容易紧张，而攻击方也常常充满信心和力气地去扑啊，可由于时间短，很难把手腕角度调整好，球也就反而容易出界和下网。

　　如果花的力气小一点，别让球出界或下网的话，其实大多数情况下攻击力已经足够得分了(因为对方准备时间很短，高手除外)。

　　6.双打网前握拍

　　双打时，网前封网的人可能有这个习惯：拍子是放下的而不是举起来的。

　　一般，如果在网前能击中球话，大多是由上而下的(除非对方放了个高质量的网前球)，所以，拍子一般都是由上而下的击球，如果球拍由下而上来击球，势必耗费一点点时间，这个时间非常宝贵。

　　所以双打网前的人应该保持举拍姿势，而不是垂下拍子等球。

　　7.双打时非击球者的跑动

　　双打时候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看着，这是有些人的习惯，事实上，空闲者应该跑动到合理的位置去。

　　羽毛球正确发球姿势二

　　发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。

　　(1)发后场高远球

　　这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。

　　(2)发平高球

　　发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。对于球队飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。

　　(3)发平快球

　　发平快球(或者平高球)和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速很快，著称了发球抢攻的’战术。发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。

　　(4)发网前球

　　发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻的橘。把球发到前发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。如果预先提防，可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。

　　在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛紧盯对方，观察对方的任何变化，积极准备还击。

打羽毛球的正确发球姿势和动作

打羽毛球的正确发球姿势和动作

　　打羽毛球的正确发球姿势和动作，很多人平时都是喜欢打羽毛球的，羽毛球是一项很大众的健身运动，也是奥运会的比赛项目之一。打羽毛球能充分锻炼人的四肢协调能力，反应能力，弹跳能力等。下面是打羽毛球的正确发球姿势和动作。

　　打羽毛球的正确发球姿势和动作1

　　羽毛球分两个位置发球:正手发球和反手发球。

　　 一、正手发球动作要领:

　　1、发球正手球时，左手握羽毛球，放在胸前。从眼角看对方的位置。然后左手松开羽毛球，眼睛盯着球下落的路线。

　　2、同时，右手握住球拍，手臂从上到下挥动。大臂带动小臂最好。球拍的球拍网应面向羽毛球头部。当羽毛球即将与球拍网成一直线时，手腕会向前上方击打羽毛球。

　　发球时，不能把球打到高于手和腰的位置，也不能像网球那样把球抛起来打在空中，这是违法的。

　　 二、反手发球动作要领。

　　--正手发球差不多，只是反手发球需要扭腰。上菜时，右手放在前面。左手放下羽毛球后，右手握住球拍，放在身体左侧。同时扭转身体，右肩向前，左肩向后。看到球的落点后，我们把球击了出去。

　　--反手发球由于动作相对隐蔽，为防止所谓后场抢断，规定发球不能过手(翻腕)或过腰，否则直接丢一分。

　　标准羽毛球发球的基本技术是:发高远球，平高球，平球，网球。

　　发高远球:所谓高远球，就是把球发得又高又远，让球飞到对手后场上方。球的飞行路线与地面形成一个角度，这个角度大于这个角度，使球垂直落在对方场地底线附近。

　　正手发高平球:姿势和动作与正手高球相同，只是发力方向和打击点不同。球高时，球的抛物线不大，使球迅速越过对方场地的空中，落在底线附近。球在空中的路线与地面形成的仰角约为45°。

　　正手发网前球:网前发球是将球送到对方发球区前发球线附近。球拍触球时，拍面从右向左斜切球，使球刚好过网落在对手的前发球线附近。

　　反手发网前球:反手发网前球是指利用反手发球技术将球送到对方发球区的前发球线附近。击球时，球拍将球从后向前推，这意味着球的弧线运行的最高点略高于球网的顶部。当球拍触球时，球拍以切割的方式击球，导致球落到对手发球区的前发球线附近。

　　反手发平球:反手发平球与正手的路径、角度、落点相同。发球时，球拍的挥杆方向与反手发网前球相同，只是击球瞬间手腕弹性击球，拍面与地面的角度接近垂直，双打后击球至发球线内区域。

　　打羽毛球的正确发球姿势和动作2

　　打羽毛球发球正确姿势是双脚站稳，把羽毛球高高扬起，然后用羽毛球拍用力拍打。持八卦呈刁拍姿势，食指和拇指分别刁在与拍面平行的握面上，其余三指紧贴握面，挥拍时向上拿食指，拇指为微型，反拍时向上拿拇指，食指向后。

　　让他们每天都能处于最好的状态，过上好日子(我们生活的终极秘诀不是每天都开心，所以就跟着我吧)。中国羽毛球运动员超过3亿，远远超过篮球、足球等球类运动的观众。无论你在哪里，都有很多羽毛球爱好者，羽毛球已经成为一项时尚的运动。

　　当你在打羽毛球的时候，你的肺部会收到大脑的指令，大脑会给你的肌肉提供更多的氧气，加快你的呼吸节奏和深呼吸。对打羽毛球的兴趣越来越高。随着血液内啡肽的快速增加，情绪变得越来越高，极大地激发了健身的热情。

　　打羽毛球时，我们应该尽力接住每一个球。接球的过程会考验我们的视力和脚力。我们应该有一定的判断力和力量去接球。因此，打羽毛球需要我们的身体协调。在打羽毛球的过程中，我们会慢慢锻炼自己手脚的灵活性，不经意间，我们的头脑会更加敏感。

　　打羽毛球的正确发球姿势和动作3

　　打羽毛球的姿势一般指的是准备姿势，而准备姿势又分为发球姿势以及发球后的接球姿势。

　　在发球的时候我们可以采取左右脚前后站的’姿势，也就是左脚向前自然迈出，右脚保持不动

　　如果不知道怎么把握好左右脚前后的位置该是多少，可以以自己的肩膀为参照物，左右脚之间的距离只要比肩膀稍微多出一点就好。除此之外后脚脚跟稍微向上提起，这样在发球的时候能很好的起到一个助力作用。

　　 接球姿势

　　接球姿势是在发球后为自己下一步接球所准备的姿势，这时我们可以采用平站法，脚于脚之间的距离只要和自己的肩膀同宽就好，同时右脚稍稍向前比左脚多出半个脚掌的位置。最后左右脚跟稍微提起，随时做好起步的准备。

　　打羽毛球球的动作一般有握拍动作和挥拍动作

　　握拍动作一般分为正手握拍和反手握拍，正手握拍的要领是当手掌握住球拍后，大拇指和食指要放在球拍的菱角位置。这样做的目的死为了我们在打羽毛球的时候能够很好的感觉到在手腕用力的时候那个力能很好的通过手指传输在球拍上。

　　反手握拍指的是球框外转，而在握法上面基本和正手握拍相同，只不过在握拍的时候手心位置和球柄位置位置要留有一定的空隙，这样做的目的是为了使大拇指和食指挥球拍的时候能够自然的依据羽毛球下落的位置转换球拍回击时的角度。

　　挥拍动作的正确与否能够很好的节省自己的体能和减少在挥拍的过程中应动作不规范导致身体出现不适，首先正确的挥拍动作一定是在挥拍时以肘的中心，然后利用小手臂的挥动以及大拇指和食指直接的配合来决定挥拍时的力量。当然在挥拍时腰部同样要很好的协调整个挥球动作。

　　 羽毛球正手发球基本动作

　　 站姿

　　单打发球要站在在中线附近，离前发球线约1米左右距离。双打发球时站位可靠近前发球线。

　　 准备姿势

　　身体左肩膀面对球网，发正手球时要求站“丁字步”，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。

　　右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚(如果是习惯用左手打球的人，准备姿势全都相反即可)。

　　 握球拍方法

　　 四指并拢紧握球拍，大拇指贴近球杆。

　　 正手发球动作要领

　　发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。

　　与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。

　　击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。

羽毛球的发球方式有几种

羽毛球的发球方式总的来说有两种。一般来说，发网前球、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发高远球，则须采用正手发球。

一、发球

1、正手发球

发球站位

单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。

准备姿势

身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。

用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。

高远球

球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。

当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。

平高球

这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。

平快球

这种球比平高球的弧线还要低、速度还要快。站位比发平高球稍后些（防对方很快回到本方后场）充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。

发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。

网前球

发网前球是在双打中主要采用的发球技术。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。

2、反手发球

（1）反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中多采用此发球技术。

（2）发球站位 站在前发球线后10——50厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方（双打比赛中，从右场区发球时可以看到）。

（3）准备姿势 面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下（避免犯规），球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。

（4）发球动作要领 击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送；发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。

二、发球错误

以下情况为发球区错误：

1、发球顺序错误；

2、在错误的发球区发球；

3、在错误的发球区准备接发球，且球已发出。

4、如果发球区错误在下一次发球击出或击出后发现，则错误不予纠正。

5、如果发球区错误在下一次发球击出前发现：

（1）双方都有错误，应‘重发球”；

（2）错误一方赢了这一回合，应“重发球”；

（3）错误一方输了这一回合，则错误不予纠正。

6、 如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。

7、如果发球区错误末被纠正，比赛继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。

三、合法发球

1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。

2 、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出(规则11.4)。 

3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

4、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手部。

5、发球开始(规则11.2)后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

6、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

7、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

8、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

9、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

扩展资料：

1、世界羽联确定了新的羽毛球发球规则，发球线被严格规定为不能超过1.15米。

2、从2018年开始，羽毛球比赛发球线将会从原来的不过腰，被严格规定为不能超过1.15米。这项新规实际上在几个月前就已经通知了各国家和地区协会。据介绍，世界羽联作出这样的改变，其初衷是为了公平和统一标准。

3、中国羽毛球队双打主教练张军表示，规则是比较有颠覆性的，不管欧洲的，亚洲的，都统一按照一米一五来算。欧洲的个子比较高，一米九几的、两米的也是在一米一五的发球位置，亚洲的选手一米六、一米七的也是在这个位置上。

参考资料来源：百度百科-羽毛球发球

羽毛球的正确发力姿势

羽毛球的正确发力姿势

　　羽毛球的正确发力姿势，羽毛球是一项十分受人喜欢的运动，不仅是大人，很多儿童也很喜欢打羽毛球，打羽毛球运动讲究协调发力，运用快速准确的平高球和吊球的配合，以下分析羽毛球的正确发力姿势

　　羽毛球的正确发力姿势1

　　 发力=鞭打动作=挥拍速度

　　大家都明白一个简单的道理:速度=力量。也就是说速度与力量是成正比的。发力的做功效率的关键在于羽毛球拍的拍面在击中球时的速度,也就是羽毛球拍挥拍的速度,而不是简单的“你用多大的力量”。

　　换句话说,你用的力量如果不作用于羽毛球拍的拍面,让拍面的速度最大化,那你就会有所疑问: “我用那么大的力,为什么球飞不远?” 十几年的羽毛球教学经验告诉我,这正是造成许多羽毛球爱好者在发力技术方面理解偏差的症结所在,也就是说,大家往往把发力的重点关注于用力的大小而不是挥拍速度的快慢。

　　当然要用力。但我们不要忘记,是羽毛球拍在打球而不是我们的肌肉。我们要关注的是怎么样使用我们的肌肉让羽毛球拍挥起来尽可能地快,这才是我们今天要讨沦的重点:发力=鞭打动作=挥拍速度。

　　 发力是〃鞭打〃的代名词

　　从另一个理解来看,羽毛球的发力也是“鞭打”动作的代名词。我们小时候,特别是男孩子都玩过打“陀螺”的小游戏。用一根短短的小木棍,头上系着几根布条,再加上一个木头做的陀螺,这些都曾经给予我们孩童时代许多的欢乐。其实,那个用木棍做的鞭子抽打陀螺的动作,就是我们今天要讲的羽毛球技术的核心—— “鞭打”动作。

　　 解析羽毛球中〃鞭打〃动作

　　再进一步理解这个“鞭打”动作,其实就是一个加速动作的过程,是一个从静止-漫速一加速—最高速一放松的过程。几乎所有的羽毛球技术的发力核心都是这个过程。以高球为例:

　　提起鞭子——羽毛球技术中的举拍;

　　鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆;

　　鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动;

　　鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球;

　　最后的动作是一样的,那就是放松。

　　 正确的握拍姿势有利形成〃鞭打〃动作

　　需要大家注意的是,握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。

　　 错误1、正手击球瞬间虎口没有紧握拍柄

　　我们知道,挥拍前食指和大拇指是轻夹于拍柄左右两侧的。挥拍击球瞬问,因为拍子遇到阻力而有股向后的作用力,此时正确的握拍应该是虎口紧贴拍柄,当球击出后又回到原位。

　　如果不是这样,只是用食指和大拇指中间关节紧扣拍柄,那势必会造成握拍不够紧密的,使挥拍速度下降,从而影响最后的发力作。

　　 错误2、反手握拍击球时大拇指与食指处于齐平状态

　　我们在正手握拍时食指稍微高于大拇指,这是大家都知道的正确握拍。其原理在于击球时手心向外,食指在后,大拇指在前。两手指同用力时因为有高度差,会有一个从后向前的**作用,从而提高击球的做功效率。反手击球时也是同样的道理。正确的.反手握拍是大拇指竖起而高于食指,食指与其他指头并拢。发力时四个指头向内用力,大拇指向外用力,因为有高度差从而提高了做功效率。

　　 〃鞭打〃动作的辅助练习

　　我们可以用一条鞭子或者一条毛巾做发力技巧的辅助练习。如果是用毛巾,那要把它稍微弄湿些。

　　 1、正手“鞭打”的辅助练习

　　正手的辅助练习是用持拍手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端,手腕放松,向上慢慢提起至眼睛的高度,然后突然向下加速甩动,速度尽可能地决。

　　练习时需要注意:只用手腕的力量,以毛巾或鞭子的尾端发出的声音大小和清脆与否来判别动作的正确性。

　　 2、反手“鞭打”的辅助练习

　　以右手持拍者为例,右手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端,左手轻扶毛巾或鞭子的尾端,身体向左侧身,左右手与腰齐高呈右手在前、左手在后的态势。同样在手腕放松的状态下突然用手腕从后向前甩动。练习时需要注意的事项与正手辅助练习时相同。

　　羽毛球的正确发力姿势2

　　第一就是球拍正确的握法，正确的握法是打好羽毛球的先决条件，只有正确的握牌才能避免受伤以及正确的击球，我们的四指与大拇指要紧紧地握住球拍把手的中间部位，便于发力！

　　第二就是打高远球的动作要规范，高远球是羽毛球里面比较难接的球之一，接高远球的时候，一定要注意侧身的动作，建议左脚在前，右脚放在后面，这样在发力的时候，整个身体的重心可以放在右脚上，可以尝试单脚起跳来进行高球的扣杀。

　　第三就是非持拍手的动作，非持拍手并不是为了好看或者是摆造型，而是为了让身体保持平衡。击球的时候一定要非持拍手的摆动来加大腰腹的力量，不要叉腰或者是背在身后。

　　第四就是球拍角度以及球落点的选择，球拍的角度和落点的选择往往是得分的最好办法，利用手腕和小臂的力量来进行击球点的选择，进行远球或者近球的扣杀。

　　羽毛球的正确发力姿势3

　　 1、站位

　　单打发球要站在在中线附近，离前发球线约1米左右距离。双打发球时站位可靠近前发球线。

　　 2、准备姿势

　　身体左肩膀面对球网，发正手球时要求站“丁字步”，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。

　　发球时，身体重心由右脚变换为左脚。当然，如果你是左撇子的话，与之相反进行发球就可以了。

　　 3、握球拍方法

　　四指并拢紧握球拍，大拇指贴近球杆。

　　羽毛球怎么发球：正手发球

　　 1、正手发球动作要领

　　发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。

　　与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。

　　发球时的击球位置不可以高于手和腰部，更不能像网球那样把球抛向空中进行击球，这都是违反规则的。

　　 2、发高远球方法

　　如果想把球发到对方后场接近底线附近，就要加大手腕的力量，右手臂尽量使劲向后甩，然后向前上方将球高高的击出，让球在空中运行的又高又远，到了对方场地底线附近时会以接近垂直的方向下落。

　　这种发球方法叫做高远球，如果球发的质量好可以有效遏制对方某些技战术水平的发挥。一般在单打比赛中比较常用。

　　 3、发平高球方法

　　这种发球方法和发高远球的不同之处是速度较快，高度较低。在击球的一瞬间，手腕发力迅速，球拍网面与羽毛球成较大的倾斜角（钝角)，并让球拍擦一下球，保证球又快又低的飞到对方场地。

　　此种发球方法要注意发出的球不能让对方轻易接到，应根据其站位发的靠前一些。

　　 4、发近网球方法

　　近网球，顾名思义就是最靠近球网的发球。发球时动作要领同上，只是发球的力度和角度要有所改变，必须把握好。

　　即当球拍击球时，应斜着把球轻轻切一下，手腕用力均匀，保证球刚好越过中线的球网，球落点离球网越近**力越大，因为如果对方从后场很难来得及赶上来接球。

　　羽毛球怎么发球：反手发球

　　 1、反手发球动作要领与正手发球差不多

　　只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体。同样的看准球的落点后把球击打出去。

　　打羽毛球是一项轻松的球类运动，它考验的是球手的技术、身体的素质、心里素质等。掌握过人的羽毛球发球技术，可以帮助你掌控整个比赛的局面。那么发球技术都有哪些呢？打羽毛球的好处又有哪些呢？今天就为大家讲解关于羽毛球的运动常识。

　　任何比赛都会有输赢的评分，比赛的胜负往往取决于选手的多方面的因素。那么在打羽毛球的过程中想要快速获胜，就要学习下面说的几大要点。

　　 羽毛球获胜要诀

　　 （一)技术要全面、熟练，并要有特长

　　无论是发球与接发球（包括高远球、平高球、网前球)还是后场的高、吊、杀，前场的搓、推、勾、扑、挑，以及中场的接杀、平袖手挡等，加上左右前后移动的步法，都要全面掌握，并能熟练运用。

　　全面基本技术是基础，不应有明显的弱点，没有特别薄弱的技术漏洞。在熟练掌握各项技术的基础上，发展个人特长技术。羽毛球技术的特点是手法一致性灵活性、突变性强。

　　许多动作在击球前的准备过程中是很相似的，那么在击球的`瞬间变换动作，就可以让对方出乎意料，被假象所迷惑，反应不及而失误。

　　就个人来说，通过长期精心刻苦的训练，是完全可能形成特长技术，也就是个人“绝招”的。例如杀劈对角的特长是与杀直线或平高直线相结合形成的；网前假动作勾对角是与网前推相结合形成的。

　　如果发现对方手法上有较明显的弱点，便可以有针对性地制定应变的战术。例如对于反拍及头顶手法差的对手，应多采用“重复攻反手后场区”为主的战术，迫使对方用其弱点打球。

　　对于网前手法不凶、不稳、没威胁的对手，要以攻“前场区”为主的战术，多打吊劈球上网前，当对方打网前球时，尽量多打“重复搓和勾球”战术，大胆与对方斗网前球。对于后场手法不凶，平高、杀、劈没多大威胁的对手，要用“攻后场区”为主的战术，尽量多采用平高球或高远球控制对方后场区，伺机突击。

　　 （二)专项身体素质好是比赛致胜的重要保证

　　羽毛球运动中技术与战术特点，决定了选手要在发展的身体素质基础上，更要突出速度、爆发力和力量耐力等专项素质。

　　在场上具体表现为转体侧身和弯腰动作速度快，下肢各种步法的变换。连接、重心的交替迅速协调，上手击球出手快，手腕、前臂及肩爆发力强等。

　　根据对手身体素质的优缺点可制定相应的战术，例如对付速度慢，突击能力较差，但耐力好的对手，首先不能跟着对方的节奏打，而应采用“快速高吊突击进攻”为主的战术，破坏对方的节奏。

　　而对付速度快，突击能力强，但耐心差的对手，则要尽最大努力与对手周旋，多打几个回合，逼使对方暴露其耐心差的弱点，伺机反击。

　　对付身材高大，转体与步法不灵，但杀上网好的对手，首先要重视对方杀上网这一优点，当对方采用杀上网时，不但要能守得住，而且要以勾两对角球来破坏其优势，抓住其转体与步法不灵的弱点。

　　 （三)战术意识好，应变能力强，才能掌握比赛主动权

　　战术意识是指运动员在千变万化的比赛过程中，能够准确地观察判断比赛场上的情况，并根据实际情况随机应变地准确地决定自己应如何行动的能力和同伴配合的能力。

　　运动员在训练和比赛过程中，要学会善于动脑筋，用心计，摸规律，求实效。

　　要增强使用技术的目的性。明了在比赛中使用某种技术时应起到的作用。例如在后场获得主动权后，想要组织一次进攻，该打平高球而不能打高远球。

　　又如当对方**失去中心位置，要加快速度，应该采用劈吊、劈杀技术而不应采用轻吊技术。还要增强动作的预见性和判断的准确性、敏捷性。

　　例如我方从后场正手去一进攻性平高球时，就要根据出球的速度、弧度和落点，以及对方移动情况，预见对方可能回去什么球，使自己在下一动作之前已有所准备。当对方回击时，能够准确地判断来球的方向和落点，及时出现在那里，主动控制比赛局面。

　　 2、反手发高远球方法

　　同正手高远球发球方法，只是特别注意落点不好掌握，如果力度用的过大很容易把球打出界。因此击球时要把握好力度，尽量挑高一些，不要再往远处打，否则又远又高球大多数会出界。

　　 3、反手发平远球方法

　　反手发球有个特点发球速度很快，落点刁钻。特别是平远球，如果技术掌握好了，在发球时尽量贴着球网把球击打过去，又快又低又远又偏，即落到边界附近，让对方毫无招架之力。

　　击球时球拍面与羽毛球成教小的倾斜角（锐角)，与发平高球正相反，这样击出的球是速度较快的低平球。

　　 4、反手发近网球方法

　　同正手发球方法。只是同样的要掌握好力度，不要用劲过大，反手只要轻轻一挑就可以让球轻松越过球网。

　　 羽毛球发球规则之单打的发球区域

　　1、边线（左右里面的线)和外端线（后场离网最远的线)。

　　2、据羽毛球比赛规则的规定，所有的线都是它所确定区域的组成部分。所以发球落在中线上算压线好球。

　　双打的发球区域，边线——以两条“外边线”为准，线——以“内端线”为准。

　　无论单打还是双打都要发对角区域，并且要发进前发球线以内。

　　打起来以后单打的底线、边线和发球一样，只是不受对角区域和前发球线的限制。双打的底线和单打一样也是外线，（也就是说内底线只在双打发球瞬间有用)，边线还是外线，并且同样不受对角和前发球线的限制。

羽毛球正确的发球方法

羽毛球正确的发球方法

羽毛球正确的发球方法，羽毛球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动。羽毛球运动的发球是很重要的，一个好的发球不但为比赛奠定好的基调，还有可能直接得分；以下看看羽毛球正确的发球方法及相关资料。

羽毛球正确的发球方法1

一、正手发球动作要领:

1、发球正手球时，左手握羽毛球，放在胸前。从眼角看对方的位置。然后左手松开羽毛球，眼睛盯着球下落的路线。

2、同时，右手握住球拍，手臂从上到下挥动。大臂带动小臂最好。球拍的球拍网应面向羽毛球头部。当羽毛球即将与球拍网成一直线时，手腕会向前上方击打羽毛球。

发球时，不能把球打到高于手和腰的位置，也不能像网球那样把球抛起来打在空中，这是违法的。

二、反手发球动作要领。

--正手发球差不多，只是反手发球需要扭腰。上菜时，右手放在前面。左手放下羽毛球后，右手握住球拍，放在身体左侧。同时扭转身体，右肩向前，左肩向后。看到球的落点后，我们把球击了出去。

--反手发球由于动作相对隐蔽，为防止所谓后场抢断，规定发球不能过手(翻腕)或过腰，否则直接丢一分。

标准羽毛球发球的基本技术是:发高远球，平高球，平球，网球。

发高远球:所谓高远球，就是把球发得又高又远，让球飞到对手后场上方。球的飞行路线与地面形成一个角度，这个角度大于这个角度，使球垂直落在对方场地底线附近。

正手发高平球:姿势和动作与正手高球相同，只是发力方向和打击点不同。球高时，球的抛物线不大，使球迅速越过对方场地的空中，落在底线附近。球在空中的路线与地面形成的仰角约为45°。

正手发网前球:网前发球是将球送到对方发球区前发球线附近。球拍触球时，拍面从右向左斜切球，使球刚好过网落在对手的前发球线附近。

反手发网前球:反手发网前球是指利用反手发球技术将球送到对方发球区的前发球线附近。击球时，球拍将球从后向前推，这意味着球的弧线运行的最高点略高于球网的顶部。当球拍触球时，球拍以切割的方式击球，导致球落到对手发球区的前发球线附近。

反手发平球:反手发平球与正手的路径、角度、落点相同。发球时，球拍的挥杆方向与反手发网前球相同，只是击球瞬间手腕弹性击球，拍面与地面的角度接近垂直，双打后击球至发球线内区域。

羽毛球正确的发球方法2

第一就是力量的训练，好的发球必须要有很好的爆发力，这就要求自己的上肢力量要好一些，平时要坚持锻炼，俯卧撑以及引体向上等，锻炼上肢力量。

第二就是练好一种最拿手的’发球方法，也就是自己的必杀技，比如高远球，高远球的特点是飞行轨迹又高又远，下落的时候几乎与地面垂直，且落点靠近对方半场的底线附近，迫使对手后撤接球。

第三就是学会使用手腕，而不是手臂发力，手腕的发力能精确控制球的走向和落点，能让自己始终处于主动地位。

正手握拍

握拍是青少年学习羽毛球时需要学习和掌握的第一个技术知识。握拍方法大致分为两种:正手握拍和反手握拍。正确的握拍方法可以帮助孩子更好地发挥力量，增加动作协调性，提高出球质量，是提高羽毛球水平的重要基础。

反手握拍

反手握拍与正手握拍略有不同。反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上将球拍框向外转动，拇指向前伸向球拍内侧的宽面。

分解挥拍

后场挥拍是每个初学者都必须正确掌握的基本技术。它可以帮助孩子在球场上正确顺利地工作，提高击球的命中率、爆发力、准确性，保持动作的一致性和隐蔽性。同时，正确的挥拍也可以减少和避免受伤。当我们开始学习时，我们需要先分解它来练习。

连贯挥拍

连贯挥拍在掌握了分解挥拍动作的每一步之后，我们需要连接这四个步骤来练习。孩子们可以听教练或家长的安排，分为三个节拍练习。

正、反手挑球

挑球是把对方回的网前球挑到后场的功夫，把球挑的很远很高是方法最棒的。一般老说，挑球的目的是为了防守调整而打出的球路，但是如果自己的防守比较稳定或是想要提升防守技能的，就可以通过练习挑后场来提高。

正手发球

正手发球在羽毛球比赛中，任何球的比赛都始于发球，发球质量高，可以有效地将对手置于被动状态，为得分创造条件，甚至直接得分。对于青少年初学者来说，我们首先要学会的是用正手发高远球。

羽毛球正确的发球方法3

打羽毛球的好处

羽毛球运动本身集时尚、健身、交友于一体，很适合都市人群，它是一种容易与对手交流感情的终生运动，在发达国家，羽毛球甚至还是一种维系人际关系的纽带。

在美国有一句名言：“现在，假如你只懂得打羽毛球，你就已经具备了生存的条件!”根据美国一家电视公司的统计数字全美国目前有3400万人打羽毛球，相当于其全国人口的15%。

羽毛球运动可使身心完全放松

当你感受到有压力时，身体自然会出现加速冒汗、没有胃口、失眠、害怕等变化。心理学家 发现，日常生活中琐碎烦人的问题、人际关系、繁重的工作要求、理想化的社会期望、不可预知的身体状况等都可能是我们压力的来源。

上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题、婚姻上的烦恼，老年人则有慢**的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。

研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统活化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息.是疏解压力、调节免疫的最佳手段。

羽毛球运动是最有效的减肥手段之一

我们常说，羽毛球是用脚打球的，这就意味着，在羽毛球场上需要或快或慢地不断跑动。因此， 羽毛球运动是以有氧代谢供能为主的耐力性练习项目，其消耗的能源物质以脂肪为主，这一点与慢跑非常相似。据统计，一般业余水平的羽毛球爱好者在进行两个小时的 练习中，跑动的距离可达到5000米之多，且通常一两个小时之后都不会感到太累。

日本的统计数字表明，普通女性的脂肪量为25%～30%，而打羽毛球的女性却只有15%!

从这个意义上来说，羽毛球运动就是跑步，但与跑步的枯燥乏味相比，羽毛球运动的乐趣无穷，百练不厌，甚至一旦痴迷上瘾，还难以割舍，陪伴终身。

针对减肥爱好者来说，必须遵守循序渐进的原则，适当地控制运动量，并保持坚持不懈，持之以恒.才能有效而健康地进行身体整形。

要做到：

(1)场上活动时，控制好运动强度和运动量。

(2)保持适宜的每次上场练习时间。

(3)确定每周固定的练习次数，并持之以恒。

(4)一般坚持练习I～2个月后，体重会有明显减轻，但以后减肥速度会缓慢下降。这时，一定要继续保持练习，同时不可加大运动量。

(5)练习过程中，要对一些特殊情况分析处理。

另外，羽毛球运动经常用到的肌肉有大腿四头肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部和腕部等。羽毛球的基本动作如发球、抽球、截击、高压等可锻炼全身各大肌肉组织。例如在击球时，提臀、挺胸、收腹等一系列动作可锻炼腹肌，使毛细血管和肌肉细胞血流量增加， 增加体内蛋白质、糖元，使肌纤维增粗，使肌肉变得更加健美。

标准羽毛球发球姿势是什么

羽毛球发球有两种姿势：正手发球和反手发球。

一.正手发球动作要领：

1.发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。

2.与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。

3.击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。

二.反手发球动作要领

1.与正手发球差不多，只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体。同样的看准球的落点后把球击打出去。

2.反手发球因为动作隐蔽性比较大，为了防止经常反手发平高球就是所谓的偷后场，规定发球不能过手（翻腕）不能过腰，不然直接丢一分。

标准羽毛球的发球的基本技术有：发高远球、发平高球、发平球和发网前球。

1.发高远球：所谓高远球是把球发的又高又远，使球向对方后场上方飞去，球的飞行路线与地面形成角度，要大于°角，使球在对方场区底线附近垂直下落。

2.正手发高平球：姿势、动作和发正手高远球一样,只是发力方向和击球点不同, 高平球时球运行的抛物线不大使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近，球在空中的路线和地面形成的仰角是45°左右。

3.正手发网前球：发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时,拍面从右向左斜切击球,使球刚好越网而过,落在对方前发球线附近。

4.反手发网前球：反手发网前球就是运用反手发球技术把球发至对方发球区内前发球线附近,击球时球拍由后向前推送击球,是球运行的弧线最高点略高于网顶,球拍触球时,拍面呈切削式击球,使球落到对方场区的前发球线附近。

5.反手发平球:反手发平球与发正手球的球路、角度、落点一样。发球时，球拍的挥动方向也与反手发网前球一样，只是在击球的一刹那，手腕有弹性的击球，拍面与地面的角度接近垂直，将球击到双打后发球线以内的区域。

羽毛球发球有哪几种姿势

1、正手发球动作。左手拿球放胸前，盯好球下落的位置，右手握球拍，上下挥动手臂，大臂带动小臂，羽毛球落到和球拍一条线上的时候，手腕用力击打。

2、发高远球方法。右手臂往后甩，向前上方抛球，击球，加大击球时候手腕的力量。

3、发平高球方法。和发高远球的不同之处是速度较快，高度较低。击球瞬间手腕法力，球拍和羽毛球成大斜角，让球拍轻擦球，保证羽毛球快低落地。

4、发近网球方法。球拍击球时，轻切羽毛球，手腕用力均匀。

羽毛球：

1、羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3。羽毛球拍由：拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过680毫米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展。

2、现代羽毛球运动起源于英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵， 在他的领地开游园会时，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了浓厚的兴趣。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会，即全英公开赛的前身。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

3、2017年11月，世界羽联讨论通过了羽毛球发球新规，新规要求发球时击球点的高度将不能超过1.15米。