夏威夷果?夏威夷果的功效与作用
夏威夷果的营养价值非常高,有干果皇后的美誉,香脆可口,风味独特,被誉为世界上最高级的食用坚果。那么夏威夷果的功效与作用有哪些呢?
夏威夷果的功效与作用
1.预防骨质疏松
夏威夷果油中含有丰富的油酸,能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收,提高骨密度。老年人常摄入夏威夷果油,能有效预防骨质疏松,可以防止钙的流失。
2.缓解便秘
夏威夷果油还能够增加肠蠕动,使肠道畅通,并且具有温和轻泻剂的功效,可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。
3.健脑益智
夏威夷果含有脑神经细胞所需要的主要成分有不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸,长期食用夏威夷果可以健脑益智。
4.预防心脏病
夏威夷果里的的单不饱和脂肪酸不仅自身不含胆固醇,同时还可以降低血液中LDL胆固醇(坏胆固醇)的含量,同时又能维持甚至增加HDL胆固醇(好胆固醇)的含量,因此又预防心脏病的功效。
5.强壮骨骼
6.改善糖尿病
夏威夷果油中富含单不饱和脂肪酸,这种物质能调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢。此外,夏威夷果油中含有抗氧化剂,可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。
7.预防血栓
夏威夷果中含有大量的天然油脂,它不饱和脂肪酸的含量特别高,人们食用它以后能能吸收丰富的亚油酸和亚麻酸,这两种物质不但能降低血液粘稠度,还能调节血脂,并能阻止动脉粥状硬化。夏威夷果中含有的天然油脂还能提高血小板活性,阻止血栓生成。
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