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学游泳手脚不会动
初学者都是这样的,初学习游泳的方法:1、刚学的话就先练习手的动作,然后再练习腿的动作,反着练习,最后再手脚结合。可以先在岸边练习手和腿部的分动作,然后把手和腿的分动作连在一起,即一边划手一边做腿部动作直到习惯为止。2、然后下到水里,先手拿浮板,做脚的动作,先不要把头埋下水,就练手和腿的动作,分开练,熟练以后试着配合起来,配合不好也别着急,可以放慢动作,然后练的多了就会找到感觉,然后再配合呼吸。3、一般初学者应先学蛙泳,蛙泳的动作比较简单易学,蛙泳的动作要领:(1)手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。(2)臂部动作: a、外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划,继而屈臂向后、向下方划。 b、内划。掌心由外转向内,手带动小 臂加速内划,手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下),前伸。 c、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。d、腿部动作:屈膝收腿。(3)蛙泳的完整配合动作:双手外划时抬头换气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时蹬腿吐气。4、手腿配合不好的纠正方法是手腿同时收、同时伸。这样慢慢练习就能学会。
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冬泳为什么也会感冒悠泳 中国游泳网 最火的游泳社区
感冒分两种:一种是由风寒引起的,是机体对寒冷的反应,这种感冒冬泳人九成九以上可以避免。另一种是由病毒引起的,这种感冒通过锻炼只能减少发病或发病时减轻症状。这种病毒性感冒,即使冬泳者偶尔也会感冒。但是症状比起没有锻炼的人来说要轻很多!再就是冬泳下水前一定要凉透,比如你出了一身汗立即下水不病才怪。
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