打台球的好处（打台球的好处益处有哪些）

本文目录

• 打台球的好处益处有哪些
• 打台球的优势介绍
• 打台球的好处分享
• 你认为台球运动，对我们来说有什么好处
• 打台球的好处有哪些
• 打台球对身体有哪些好处
• 打台球的好处
• 打台球对身体健康有哪些好处
• 你觉得台球这项运动对身体的好处是什么

打台球的好处益处有哪些

1、塑造形体像瑜伽

打台球可以塑造形体。“也许人们很难想象，像台球这样慢吞吞的运动，却有很好的健身效果。当你摆出击球动作的造型时，通常都是左脚往前，右脚在后，上半身俯在桌面上方。这样身体能够活动开，髋关节可以得到有效的伸展，而姿势保持很长时间后，便可以达到塑形的效果。”相比田径、体操等项目，台球是在静止中得到锻炼，有点像瑜伽。

2、改善视力

“打台球对眼镜一族来说，是很不错的运动。”费冰涵告诉重庆晚报记者，经常打台球的人，视力都会变得好。“很多台球爱好者跟我聊过这个话题。在一张长3.8米的桌上打台球，经常需要上下左右观察局势，这样眼珠可以经常转动，从而缓解眼部疲劳。

当你要击球的时候，眼神又会集中到一个地方，这也可以锻炼视力。曾经，还跟一个眼科医生谈及过，医生也认为打台球的确对视力有好处。”

台球击球技巧  

1、手握球杆的位置  

一般会使用右手的食指与拇指捏成一个圈，然后测一下球杆的中心位置，之后再往球杆的杆尾移动20-30厘米的距离作为握杆的合适位置。  

2、身体站立位置  

右手握好球杆之后，我们面向球台站好，右手握住杆自然的放在右面与身体接触，球杆的杆头指向将要击球的方向。  

3、身体的上半身的姿势  

身体自然的站好，眼睛向前平视，顺着球杆方向看向将要击球的位置。

4、身体下半身脚的站立位置  

左脚向左侧方移动到与肩差不多平齐的地方，右脚尖向右外侧自然转动约50-80度，形成一个稳定的站立姿势。  

5、身体的面部位置  

瞄准的时候，注意眼睛平视的方向要与球杆的前后位置、主球行进的方向保持一致，这样才能保证球不会打偏。  

以上内容参考 百度百科-台球

打台球的优势介绍

　　打台球的优势是什么，台球有哪些优点或者好处，下面我给大家介绍关于台球优势的相关资料，希望对您有所帮助。

　　打台球的优势介绍

　　1、帮你修成美腿

　　平时上班原因，很多女性都会经常会穿高跟鞋，有些女性在打台球的时候也会穿高跟鞋，试想一下，本来穿高跟鞋，你就不自觉的需要收腹挺胸提臀，已经很消耗体力了，就更别说是穿着它打台球了。在此基础上，严格按正确出杆姿势一腿绷紧，一腿稍弯，修长美腿也便会在这样的过程中逐渐形成，而且不必担心出现块状肌肉和血管突起等激烈运动的‘后遗症’使你小腿更加紧致有型。台球是一项有氧运动。你在打台球的过程中等于是一直在围绕球台做慢步运动，让小腿通过不停的走步动作得到锻炼，使肌肉线条更细长美观。

　　2、减肥

　　每一次弯下腰瞄准，然后需要自己再直起身子观察台面，不仅动用了思维，还让我们消耗了多余的能量。科学报告显示：打一小时台球可以消耗95卡的热量，相当于步行3公里。当你弓身打球的时候，你已经在不知不觉中一直重复做着弯腰收腹的动作，不断的运动着你的腰腹部，写字楼的白领MM在电脑前一坐就是好几个小时。身体得不到充分的锻炼，久而久之小肚腩也就悄悄落户在腹部，台球运动可以促进肠道蠕动，帮助肠胃消化。帮你更好的消耗多余可路里。吃很多东西也不用担心会发胖。小肚腩也会在这个过程中慢慢的消失了。

　　3、助你塑造纤细双手

　　打台球时需要我们手臂和手的出力比较多，不仅能让手更加灵活，也有瘦手的作用哦，因需要长时间保持稳定握杆姿势。因而手指会在控制姿态的过程中。持续消耗热量，手部的细小肥肉也随之逐渐减少。

　　4、修饰手臂优美肌肉线条

　　为了使出杆更准更稳定，必须要保持从运杆到出杆的水平。不能有丝毫的左右晃动。所以看起来轻松的出杆动作，实际需要很强的控制力，因而在打台球的过程中，你的手臂肌肉线条在拉伸过程中变的细长优美，同时赘肉也会逐渐减少。

　　5、美臀

　　只要你打过几次台球，就一定能体会到，将臀部顶起绷紧，不光是让你的出杆姿势更加优美性感，还有利于保持你的下半身的站姿，在用力击打的时候，也不会轻易的晃动，长期以往，翘臀当然就指日可待了。

　　6、让你的眼睛神采奕奕

　　每次出杆击球前都要进行较长时间的瞄准，需要两眼保持水平，聚精会神的将视线与母球，目标球以及入球点成为一条直线，所以随着球技提高，眼睛也会因为使用“擦亮技术”般神采奕奕。

　　7、保护颈椎

　　打球时，由于你需要持续运动全身的肌肉，保持一个稳定的架杆姿势，这就会持续拉伸身体各个部位的肌肉，颈、肩、腰部要做到与下肢良好的协调配合，所以会让你的颈肩部位可以得到充分的活动，坚持锻炼就再不用担心自己会得到颈椎病或是肩周炎了。

　　8、完美你的修养与性格

　　台球是一项很安静的运动，想要把台球打好，就必须让自己保持在平和的心态当中，而这个控制过程会将你平日里的浮躁及不安的情绪慢慢缓解。悄悄的将你磨练成为温文而雅、收放自如的魅力女性。

　　9、提升人脉

　　台球通常在室内，不受自然因素干扰，环境幽雅，过程安静。因此，你会边打球边聊天，打球的同时了解了球友，慢慢就会结识很多事业及生活中的好友，非常轻松的增加了自己的社会关系与人脉。

　　打台球益处介绍

　　1、培养专注力 打台球能培养你的精神专注力，这是因为打台球比拼的是你对脑力和肌肉的控制力，几个小时内你都要精神高度集中，不受外界任何事物打搅，久而久之专注力就会提高。

　　2、健身塑体 虽然打台球不会让你挥汗如雨，却能帮你轻松起到身体全方位锻炼的效果。整个打球过程中一直在做慢速有氧运动，但又不会像上健身房一样大汗淋漓，会使你看上去始终很优雅。科学统计显示，打1小时台球相当于步行1.5公里，同时当你弯下身体打球时，每一次击打动作都会使腰部、臀部及手臂都得到了充分的运动，能起到很好的健身、塑造形体的效果。

　　3、预防疾病 工作时常在电脑前一坐好几个小时，身体得不到充分锻炼，最易受腰、颈、肩周疾病之扰。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。打台球需要不断走动，反复弯腰，同时还能起到按摩肠道的作用。

打台球的好处分享

　　除了眼睛、心脏、手部肌肉有明显残障的人，不适宜或不能长时间地打台球外，一般均可连续活动一两个小时。所以台球实在是一项优点居多、好处不少的球类活动。以下是我为大家整理的关于，欢迎阅读!

　　打台球10大好处：

　　1、 交友不再孤独。俗话说，物以类聚、人以群分。爱好台球运动的人多为文人雅士，粗痞之人难登此大雅之堂。虚拟空间隔绝了人与人的直接接触，台球运动则提供了一个面对面互动的机会。在“面对面、肩并肩”的活动中，人们可以远离尘世的喧嚣，重新建立自己的朋友圈子，以球会友，生活从此多一抹色彩，人生从此不再孤独。

　　2、 修身兼具养性。台球是一门高雅的艺术，贵为绅士运动，从事这一运动，必须举止文明、行为良好，着装整洁，遵守规矩。不能高声喧哗、不能吃零食、不能吸香菸、不能留下垃圾，东西用完要归位，球杆用完要架好。总之，台球运动可以促使人养成良好的行为习惯，成为一位受欢迎的文明人。

　　3、 学会科学管理。台球运动受制于球台数量和时间资源。如何充分利用现有的条件，公平公正地分配资源、协调矛盾、化解冲突、管束人员、和谐发展，这是超越于台球技术层面之外的管理艺术。参与台球运动，可以顺便观察学会管理：场地、会员、会所、赛场……有道是艺多不压身，只要有心，打球的同时也可以学会管理。

　　4、 高贵儒雅。台球是四大绅士运动网球、高尔夫球和保龄球，一说马球之一。台球运动的环境、装束、行为、礼仪无不体现著高贵儒雅之风，与高校教职员工的身份很是相称。

　　5、 安全方便。台球是室内运动，不受季节气候影响，无安全之虞。能摆乒乓球台的地方就能摆下一张桌球台，且架杆不比挥拍，实际需要的空间比乒乓球还要小。一个人可以练习，三、五个人也可共同参与。

　　6、 运动寿命长。台球活动无剧烈的身体运动，对人的身体素质没有特别的要求，只要能够站立、持杆，无论力量大小、水平高低，都能参与，不受年龄、性别限制，运动寿命长于其他专案。真正是“一杆在手、终生受益”。

　　7、 健身兼健脑。如果说，棋类运动考验的是人的智慧，田径运动挑战的是人的体能，台球运动则是力与智的结合，台球融入了数学和力学的知识，加上不同的杆法、战术、谋略，既是一种身体的运动，更是一种思维的训练，真正融艺术、技术和体力于一体。健身兼健脑!台球运动量可以自己掌握，作为一种轻松愉快的积极休息方式，非常适合教师群体。这种运动不会使人大量出汗，避免了运动过后汗流浃背去上课的尴尬不便，更无出汗、着凉、感冒之忧。但这不是说台球活动没有运动量。打一小时台球平均要走三千步左右，打一场标准的斯诺克比赛，选手们要围绕球台走 十公里，这还不包括每次击球过程中的弯脚动作。台球运动属于慢速有氧运动，这也是减肥的最佳运动方式。

　　8、 防治多种疾病。长期伏案工作的教师和白领职员，最易受腰、颈、肩周疾病之扰。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。台球运动需要沉稳静心、不急不躁、情绪平和、心态淡定，这也是防治高血压和心脑疾病的最佳情绪疗法，亦是治学所需之品格。台球实为修身养性、陶冶情操的良好运动专案之一。

　　9、 低碳绿色养眼。除了球台、球杆的一次性投入之外，台球的后续活动无需大的消耗投入，实为低碳环保的运动方式。台球桌面的绿色呢绒配上柔和的灯光，时近时远的目光扫瞄，不同距离的聚焦瞄准，这一切对于放松眼部肌肉、缓解视力疲劳、防治假性近视来说，无疑是一种很好的眼睛保健方式。

　　10、 掌握技术随缘。台球入门易，提高难。一旦掌握了台球运动的技能，你既可以用于助人，提高自尊;也可以用于助已，谋生发展。帅哥教会靓妺，没准儿续成一段姻缘;球友遇上老板，说不定换个饭碗;实在不成，从陪练到教练，再不成，开个台球房当老板……台球——真可以给人以无限想象的空间!

　　打台球的各种好处适合各年龄段的人特别是上班族

　　练脑

　　台球是一项高智商的运动，需要有对于整个局面的连续思考和预判能力，需要精确细算，需要有良好的布局，整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识，比其他的球类活动更能锻炼大脑思维。

　　练身

　　台球带来的不仅仅是身体区域性的运动和锻炼，而是全身的协调能力。每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。经常参与这项运动，不但能提高眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。

　　练体

　　这项好处主要是针对于喜欢台球的女性。打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅，一举一动都给人以美的享受，还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼，让这三部分更趋完美，算得上是塑造形体的一项好选择。

　　练气

　　作为一项绅士运动，台球的环境、装束、行为、礼仪无不体现著高贵儒雅之风。打台球可以培养一个人的气质，优雅推杆之间风采尽显。台球会让人克服心浮气躁，慢慢变得沉着冷静，控制情绪起伏，养成良好的习惯。

　　台球是一项老少皆宜，适合于各文化层次的既富有消遣娱乐性又具有知识、技术性的球类活动。它具有愉悦性，掌握了各种杆法技术，打起来得心应手，成功率日见提高，更是一项令人心醉的活动。台球很高雅，使置身其中的人有一种超脱感，即使比较讲究身份的人，也不会有"不屑与之为伍"的自外于人的心境。它需要精确的计算，对心态与肌肉要有自控意识。它有时也在一大堆失败中惹出一些烦恼，又可以锻炼个人的坚韧性格，不为胜负所累。只要几杆打的如意，失败的失落感又会得到平衡。

　　高难度的杆法一时掌握不住，看高手打球，会从看热闹进而看门道了，就是在台子旁边看别人打球，也能从看球中体会到它的韵味。而一旦自己也悟到了技法，上台试一试，又会在见到自己的进步时享受到这一收获的滋味。比分落后了，仍有可能后来居上，足以鼓舞人不灰心不气馁，培养向上的性格。

　　打台球好处有很多：

　　从身体上来说，打台球虽然没有像篮球、网球那么的大汗淋漓，但是内在的活动量是很大的，每次都要趴下、起身、围绕球台走动，不一会下来几公里都走出来了，而且每次击球你都要专注在球上，这样会锻炼你的专注力，大脑每次还要思考着怎么走位，对大脑也是很好的锻炼。

　　从性格来说，打台球时如果你心浮气躁，能打的球都打不进、走不好，所以你就会慢慢的变得沉着冷静，当自己打得很好的时候，你肯定会心跳加速，这样慢慢的就会影响到自己后续的发挥，这时让自己平静下来，是极其重要的。总的来说就是让自己学会控制自己的心理波动以及情绪的起伏，这些是平常掌握不到的。

　　台球不要求有特别强健的身体，所以适宜于各年龄段的人。尤其整天坐着的上班族，打台球的话会有很多益处。

　　其一：站着

　　上班经常一坐坐一天，很少起来走动，不仅腰疼背疼脖子疼，小肚子也越来越大。如此而来，持续站着，大有好处。

　　其二：松动手指

　　打台球时，要把手撑开架杆，可以大大地松动手指。当然，这仅指一边的手。另一边也没闲著，握杆、击球，时紧、时松，也是锻炼。

　　其三：放眼绿色

　　每天盯着萤幕，一天下来大有酸涩之感。可是台球好啊，即使打九球球案也是绿蓝色嘛，统一为绿色。放眼一片绿色，实在养眼。

　　其四：着眼长、远

　　盯着电脑的长度，估计超不过 70公分，但是打台球的时候就一定不止了，非常有利于消除假性近视。

　　其五：与好友交流

　　上班族每天都忙得昏天黑地，凑在一起的时间越来越少，找个对大家都有益的休闲活动，放松的时候还可以聊聊天，好得很呢。于是，现在常用的一句话是：打会儿台球去吧!

　　其六：锻炼思维

　　每天对着文字和各种各样的思路，满脑子堆字儿，就像语文。台球桌上，都是真线、折线、跳线，就像数学。想想大力出奇迹、还是温柔一刀，想想高杆、低杆还是弧线，有时也算是种锻炼。

　　其七：腰好腿好身体好

　　想想打球过程中，碰上位置不好的、够著不太舒服的，往前抻、往左拧、往右够......打台球一小时需要走三千步，对于上班族来讲，可是不小的活动量了。

　　除了眼睛、心脏、手部肌肉有明显残障的人，不适宜或不能长时间地打台球外，一般均可连续活动一两个小时。所以台球实在是一项优点居多、好处不少的球类活动。

　　在以前有很多人反感和反对台球运动，认为是地痞无赖、流氓的游戏。有人反对的原因是因为在中国80年代台球开始出现的时候给人留下了不好的印象，但现在已经可以说不能再有这种思想出现了。随着台球运动在全球的又一次兴起和斯诺克这项绅士运动的广泛传播，人们又逐渐给台球运动一个正确的评价。我相信台球运动在给人们带来健康的同时，也会给人们带来不少欢乐!

　　附：打台球的男人

　　1.打台球的男人很绅士

　　众所周知，台球运动是一项绅士运动。在绅士的氛围中难免会受到绅士文化的薰陶与感染。

　　2.打台球的男人很细心

　　打台球不是一个球进了就算赢的。它需要缜密的安排及布局。每打一个球，都需要仔细的考量和思索，而不是莽撞地打球。

　　3.打台球的男人很聪明

　　大家比较熟悉的台球一般有斯诺克，九球和八球。不同的型别有不同的打法，而面对不同的对手，更需要灵活应对。

　　4.打台球的男人很健康

　　首先，热爱运动的男人心理上都是积极向上，阳光的。台球既不像足球那样耗体力，也不像篮球那样容易受伤。所以我觉得也算是一项对身体而言比较健康的运动。

　　5.打台球的男人很有耐心

　　虽然打台球只是不停地绕着桌子走，但是真正的一场比赛还是很耗时间的，这显然需要更多的耐心来对待。长时间的比赛很容易使人失去耐心，这也是对人的一种考验。

　　6.打台球的男人很努力

　　虽然只是简单得击打几个球，但是背后付出的努力也是可观的。如果没有刻苦的练习，球技是不会提高的。为了提高球技，必然需要努力地训练。

　　7.打台球的男人很沉静

　　在打台球的时候，一般很少说太多话，因为会很耗体力。不太说话只是表面的沉静，内心必须沉静。即使遇到了不太好处理的球，也要镇定。冷静地对待才能制胜。

　　8.打台球的男人身材不错

　　嘿嘿~据说打桌球每半小时可以消耗135卡路里哦。在娱乐的同时还能保持身材。有效防止啤酒肚。能增强上半身肌肉的锻炼。如果够不著把腿翘起来的话，还能间接地提臀。

　　9.打台球的男人很帅

　　总的来说，打桌球的男人会有一种气质。仔细凝视母球的时候。出杆的那刹那。清台的满足感。赢球的愉悦感。都会使自己精神焕发，自信倍增。有自信的男人会很帅哦~

你认为台球运动，对我们来说有什么好处

台球运动能够有效提升我们的身体柔韧性，而且会努力培养我们的耐力，还会让我们养成专注的好习惯，提高人们的注意力，能够有效缓解肩周疾病，对我们的身体健康有着很好的作用。

打台球的好处有哪些

摘要：台球是一项老少皆宜，适合于各文化层次的既有消遣性又具有知识性的球类活动。打台球可以给人带来培养儒雅气质、活动手指、培养专注力、锻炼形体等好处，但在打台球时也需要注意避免误伤和不同的台球规则。长期伏案工作者、想修身养性的人群、注意力难集中的人和一些特殊人群都适宜打台球来锻炼身心。接下来我们一起来看看打台球的好处都有哪些吧！打台球的好处有哪些1、培养高贵儒雅的气质台球有着“绅士四大球”之称，台球的运动环境、装束、行为、礼仪都自带一种高贵儒雅的气质。2、安全方便，适合各种人群台球是室内运动，不会受到天气或者户外环境的影响，台球的运动量不大，不用担心运动过量对身体造成伤害，台球对人数没有限制，只要有球杆即可进行。3、锻炼形体这项好处主要是针对于喜欢台球的女性。打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅，一举一动都给人以美的享受，还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼，让这三部分更趋完美，算得上是塑造形体的一项好选择。4、活动手指，运动身体打台球时，需要一只手手掌伸开作为支撑，另一只手握紧球杆，通过手指调整角度，可以锻炼手指的灵活性。同时，打台球需要持续保持站姿，击球时身体前倾趴在球桌之上，来回反复如此，亦可运动身体。5、培养专注力和大脑思维打台球击球是往往需要非常高的集中力，这对于多动的人群、注意力无法长期集中的人群都是一种很好的培养专注力的方式。同时，在击球时，往往需要通过观察计算判断击球角度、击球后母球的落点以及下一个球的击球点，需要思考，活动大脑，因而对培养人们大脑思维活跃度也有很好的帮助。打台球的注意事项1、把握好击球的力度，小心击球力度过大将球击出球台之外造成砸伤。2、击球时需要注意后方是否有人，防止击球拉杆时造成误伤。3、台球有中式台球、美式台球、花式台球、斯诺克等多种打法，规则、球台、台球都有很大的不同。哪些人适合打台球1、长期伏案工作者对于长期伏案的教师及大部分白领人员，他们最容易受到腰部、颈部、肩部疾病的忧虑。而在台球运动的过程中，需要不断地进行俯身、抬头、提肩等运动，因为对于这些部位疾病的防治很有作用。2、想要修身养性、陶冶情操的人群进行台球运动时，需要人平心静气、心态平和，有助于培养高贵儒雅的气质。3、注意力难以集中人群台球运动进行时需要人注意力高度集中，还需要动脑思考击球的角度及球落点等，可以培养人的专注力。4、特殊人群台球是一种室内运动，比较平和，不需要太多的剧烈运动，打完一杆台球后还可以短暂休息一会儿，因此大部分人群都可以参与到这项运动中来，不过需要注意不要被别人的球杆误伤或者误伤到别人，而且打台球时间不宜过长。申明：以上方法源于程序系统索引或网民分享提供，仅供您参考使用，不代表本网站的研究观点，证明有效，请注意甄别内容来源的真实性和**性。

打台球对身体有哪些好处

打台球对人是有好处。好处有：1.练脑台球是一项高智商的运动，需要有对于整个局面的连续思考和预判能力，需要精确细算，需要有良好的布局，整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识，比其他的球类活动更能锻炼大脑思维。2.练身台球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼，而是全身的协调能力。每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。经常参与这项运动，不但能提高眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。3.练体这项好处主要是针对于喜欢台球的女性。打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅，一举一动都给人以美的享受，还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼，让这三部分更趋完美，算得上是塑造形体的一项好选择。4.练气作为一项绅士运动，台球的环境、装束、行为、礼仪无不体现着高贵儒雅之风。打台球可以培养一个人的气质，优雅推杆之间风采尽显。台球会让人克服心浮气躁，慢慢变得沉着冷静，控制情绪起伏，养成良好的习惯。

打台球的好处

　　台球和高尔夫球、网球并称为世界三大绅士运动。下是我为大家整理的关于打台球的好处，欢迎阅读!

　　一个真正打球的人，最难克服的是练球的孤独和枯燥。但是正是这些安静的时刻，给了你很多时间和自己对话、对自身球技的检视。慢慢就会觉得独自练球是种享受。最大的收获就是让你习惯了不停思考、习惯了不停审阅自己、也习惯不停提升自己。如果想感受一下不妨自己下载个练球软件或者上网找下一些系统练习文章，然后独自一个人去练两个小时以上，注意是系统地练球，不是乱打。看下这两个小时能带给你什么。

　　不过还有些是会通过思考球技提升(必要条件)而得到锻炼的，像专注力、分析能力、大局观、局部肌肉协调能力、抗压能力、情绪控制等等。而其他方面不同的人有不同的感悟，就像其他事物一样，每个人都能从中有所比喻。

　　当然大部分人不会独自练球，只是偶尔玩玩，也不会有很大决心提升自己。那么这些人打台球锻炼的就是其他了，像耍嘴皮(安静是台球最基本礼仪)，耍棍的(晃动影响别人在台球是非常低劣的)，练右手的(击球不是用力量击球的，是用球杆速度发力的)等等的。

　　如果只是娱乐的话，就不要追求什么了。享受一下运动和朋友开心聚聚就好了。锻炼任何东西都不是一朝一夕的事，需要很多时间。而且靠别人说是不够的，还需要自己的悟性。

　　打台球的好处1：培养专注力

　　打台球能培养精神专注力，这是因为打台球比拼的是对脑力和肌肉的控制力，几个小时内都要精神高度集中，不受外界任何事物打搅，久而久之专注力就会提高。

　　打台球的好处2：健身塑体

　　虽然打台球不会挥汗如雨，却能帮轻松起到身体全方位锻炼的效果。整个打球过程中一直在做慢速有氧运动，但又不会像上健身房一样大汗淋漓，会使看上去始终很优雅。科学统计显示，打1小时台球相当于步行1.5公里，同时当弯下身体打球时，每一次击打动作都会使腰部、臀部及手臂都得到了充分的运动，能起到很好的健身、塑造形体的效果。

　　打台球的好处3：预防疾病

　　工作时常在电脑前一坐好几个小时，身体得不到充分锻炼，最易受腰、颈、肩周疾病之扰。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。打台球需要不断走动，反复弯腰，同时还能起到按摩肠道的作用。

　　丁俊晖要为“生存”而战 距离巅峰状态还差很远

　　2016年斯诺克威尔士公开赛已经进入到第三轮，此前状态低迷的丁俊晖情况略有好转，他连闯两关，找回了久违的赢球感觉，但这些对于丁俊晖来说却是远远不够的。

　　最近两个赛季没有一个大型排名赛的冠军入账，让丁俊晖的世界排名从当初的第1跌落至如今的第12，且随时都有被挤出前16的风险。在未来的一个月内，尤其是本次威尔士公开赛上，丁俊晖都要为生存而战了。

　　排名前16很重要 正赛资格和奖金的保障

　　对于顶尖的斯诺克球员而言，世界前16的排位相当重要，一旦身处这个16人的“俱乐部”之内，就可以享受到很多便利条件，其中最重要的一点就是能够在任 何一项大型的排名赛上直接晋级正赛，而不用去参加资格赛。以斯诺克界的头号大赛世锦赛为例，TOP16可以直接晋级正赛，否则就得参加漫长的三轮资格赛。

　　实际上，斯诺克比赛的正赛资格，就意味着奖金的保证。一般来说，正赛的奖金和资格赛的奖金相差巨大，如果不能打入到正赛，对于很多球手来说，这一趟比赛 之旅肯定入不敷出。所以即便是中国斯诺克第一人丁俊晖，也必须保住前16的世界排名，才能在斯诺克的主流圈子里生存下去，否则就有被边缘化的危险。

　　别看丁俊晖目前排名世界第12位，这完全是因为他的底子比较厚，2014年年底，丁俊晖曾排名世界第1，可从那之后，他没有一项大型排名赛的冠军入账。 随着时间的推移，他的积分下滑幅度越大，如果不能在接下来的一个月有所起色，那么到了下一个积分结算点，丁俊晖的世界排名很可能将被挤出前16。因此，本次威尔士公开赛对丁俊晖而言，无疑是一场救赎之战。

　　连闯两关不容易 距离巅峰状态还差很远

　　威尔士堪称 丁俊晖的福地，他在这里曾两度杀进决赛，拿过一次冠军和一次亚军。本次比赛，丁俊晖在福地摆脱了接连“一轮游”的魔咒，第一轮以4∶1击败20岁小将哈沃 斯，第二轮则以4∶3逆转险胜47岁的老将乔·斯威尔。从比赛过程看，丁俊晖的表现依旧不能令人满意，特别是与乔·斯威尔的比赛，一度送出赛点，要不是对 手出现昏招，丁俊晖又将早早出局。前两轮不算很强的对手，是丁俊晖找回手感的好机会，但事实上他没能打出一次单杆破百，状态远没有恢复到巅峰期的水准。

　　目前丁俊晖已经进入32强，下一轮对手将是塞尔特，后者世界排名第21，实力不俗，对丁俊晖还有心理上的优势，之前两人的两次交锋都是塞尔特获胜。丁俊晖要想更进一步，并不是一件容易的事。

　　对于丁俊晖来说，本次比赛中至少要杀进8强，才有把握在下一个积分结算点保住世界前16，即便闯过塞尔特这一关，他潜在的对手中还包括墨菲、希金斯和罗 伯逊这样的世界冠军球手。尽管前路艰难，但这对丁俊晖而言也未必就是一件坏事，所谓新年新气象，进入到中国的猴年，如果能在威尔士公开赛上取得开门红，或 许就能借此摆脱近两个赛季的低迷，重回巅峰。

　　一吐为快：不忘初心方得始终

　　丁俊晖还不到29岁，可在我们印象中，他已经是一位斯诺克老将了。当然斯诺克是一项运动寿命很长的运动，看看亨得利、希金斯、奥沙利文等人，丁俊晖其实还有很长的路可以去走。

　　毫无疑问，如今的丁俊晖面临的危机，是他职业生涯以来最为严峻的一次。实际上，在2009年之前，丁俊晖也曾遭遇过40个月的排名赛“冠军荒”，但那时 候他还只是个毛头小伙，直到在2009年的英锦赛上夺冠，终于迎来了职业生涯的巅峰期。可如今的丁俊晖不一样了，他已经功成名就，早已褪去了拼搏的激情。

　　从球员的角度而言，丁俊晖已经非常成功，但是和那些斯诺克界的“常青树”们相比，丁俊晖还差得很远，要知道他不是没有坚持下去的能力，欠缺的恐怕只是持之以恒的信念。

　　7年前的那次“冠军荒”，丁俊晖就是通过减少商业活动，加大有规律的训练，才得以在英锦赛上一举夺冠;此外，2013赛季丁俊晖豪夺五冠的头一冠——上 海大师赛之前，也传出丁俊晖拒绝商业活动，闭门苦练的消息。正是因为端正了心态，加上刻苦的训练，丁俊晖才能两次重返巅峰。现在的丁俊晖又面临“生死时 刻”，他需要做的，就是要找回打球的初心。

打台球对身体健康有哪些好处

打台球对身体健康有哪些好处

　　打台球对身体健康有哪些好处，运动的同时也要保护好自己，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，有氧运动对我们的身体非常有好处，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，明白打台球对身体健康有哪些好处，就快快动起来吧！

　　打台球对身体健康有哪些好处1

　　 练身

　　台球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼，而是全身的协调能力。每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。经常参与这项运动，不但能提高眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能 力。

　　 练脑

　　台球是一项高智商的运动，需要有对于整个局面的连续思考和预判能力，需要精确细算，需要有良好的布局，整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识，比其他的球类活动更能锻炼大脑思维。

　　 练体

　　这项好处主要是针对于喜欢台球的女性。打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅，一举一动都给人以美的享受，还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼，让这三部分更趋完美，算得上是塑造形体的一项好选择。

　　 练气

　　作为一项绅士运动，台球的’环境、装束、行为、礼仪无不体现着高贵儒雅之风。打台球可以培养一个人的气质，优雅推杆之间风采尽显。台球会让人克服心浮气躁，慢慢变得沉着冷静，控制情绪起伏，养成良好的习惯。

　　 练手指

　　打台球时，要把手撑开架杆，可以大大地松动手指。当然，这仅指一边的手。另一边也没闲着，握杆、击球，时紧、时松，也是锻炼。

　　 消除假性近视

　　长时间坐在办公室的上班族们盯着电脑的长度，估计超不过 70公分，但是打台球的时候就一定不止了，非常有利于消除假性近视。

　　 锻炼腰腿

　　打球过程中，碰上位置不好的、够着不太舒服的，往前抻、往左拧、往右够。打台球一小时需要走三千步，对于上班族来讲，可是不小的活动量了，不仅能锻炼腰腿，还能帮助塑身减肥。

　　 缓解腰酸背痛

　　如今大多数的上班族们一坐就是整天的，很少起来走动，不仅腰疼背疼脖子疼，小肚子也越来越大。而打台球时持续站着是可以帮助缓解腰酸背痛的。

　　打台球对身体健康有哪些好处2

　　1、培养专注力  打台球能培养你的精神专注力，这是因为打台球比拼的是你对脑力和肌肉的控制力，几个小时内你都要精神高度集中，不受外界任何事物打搅，久而久之专注力就会提高。

　　2、健身塑体  虽然打台球不会让你挥汗如雨，却能帮你轻松起到身体全方位锻炼的效果。整个打球过程中一直在做慢速有氧运动，但又不会像上健身房一样大汗淋漓，会使你看上去始终很优雅。科学统计显示，打1小时台球相当于步行1.5公里，同时当你弯下身体打球时，每一次击打动作都会使腰部、臀部及手臂都得到了充分的运动，能起到很好的健身、塑造形体的效果。

　　3、预防疾病  工作时常在电脑前一坐好几个小时，身体得不到充分锻炼，最易受腰、颈、肩周疾病之扰。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。打台球需要不断走动，反复弯腰，同时还能起到按摩肠道的作用。

你觉得台球这项运动对身体的好处是什么

台球运动量小，无身体接触的对抗，台球讲究的是技巧，打台球时精神要集中，每次操杆都应对进球角度和打击力量严格计算，另外还要合理使用各种击球技法。在击球时要求呼吸平稳，状态稳定。打台球时不仅要头脑冷静，思想清晰，判断准确，更需要心平气和，禁止浮躁。所以，打台球既可强身健体，促进智力发展，又可兼得修身养性之道。防治多种疾病。长期伏案工作的教师和白领职员，最易受腰、颈、肩周疾病之扰。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。台球运动需要沉稳静心、不急不躁、情绪平和、心态淡定，这也是防治高血压和心脑疾病的最佳情绪疗法，亦是治学所需之品格。台球实为修身养性、陶冶情操的良好运动项目之一。