百米短跑14秒提升到11秒,如何在70天100米短跑从13秒练到11秒
2024-07-17 00:32:08 :24
各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享百米短跑14秒提升到11秒,以及如何在70天100米短跑从13秒练到11秒的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!
如果是 身高180 以下 应该注重起跑的加速 以便后程的速度保持如果是 身高180以上 应该注重后程 尽量大步+前面速度的积累 冲刺能有所突破70天··· 应该尽量在60天内高强度压腿 筋撑开了 自然速度就有了 但不要勉强 也不能怕痛后10天 的 练习: 找一个塑胶标准跑道(400M),从起点出发 全力冲100M, 弯道稍微减速100M 但不要泄气,直道再来100M冲刺,弯道再减速100M,直到终点。这是一轮,每天练习几轮,为了锻炼速度耐力,保证后程冲刺可以维持速度较长时间。以上为我的 练习方法,仅供参考··· 我这么练,现在100M 11秒82 ,200M 23秒11希望对你有帮助
如何在70天100米短跑从13秒练到11秒的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于如何在70天100米短跑从13秒练到11秒、如何在70天100米短跑从13秒练到11秒的信息别忘了在本站进行查找哦。
本文编辑:admin
本文相关文章:

百米短跑14秒提升到11秒——我100米14秒能在一年内提升到11秒
2024年7月20日 00:22

百米短跑14秒提升到11秒,现在100米14秒左右,请问做怎样的训练能提高到11秒左右全分奉上!
2024年7月12日 20:47
更多文章:

欧青赛历届最佳球员?二队征服欧青赛联合会杯 如今德国足球有多强大
2025年3月27日 00:42

2012伦敦奥运会资料,谁知道2012年伦敦的奥运会的相关资料啊!!~~~
2024年7月15日 19:24

皮蓬生涯十佳球(斯科蒂·皮蓬是在2010年入选NBA名人堂的吗)
2024年11月7日 02:00

美国篮球队为什么不用nba球员(美国男篮为什么请“K教练”来做主教练,而不请NBA的名帅呢)
2025年4月20日 19:36